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よもやま話 481話〜510話

【よもやま話481:リバウンドとダンボール】


リバウンドとはダイエットして減った体重が戻ってくることですが、ひどいことに、減った分以上のお肉が帰ってくると言われています。ダンボールも与えた衝撃を跳ね返す力を持っていますし、体重を乗せてぺちゃんこにしても、元に戻る仕組みを持っています。

ダイエッターと呼ばれる方々は、何度かチャレンジしている証だと思いますが、繰り返す分だけ体重は増加していっていると言われています。

あるお母さんの話ですが、お子さんを一人産むたび10キロ増え、そのたびにダイエットをしても二人生んだら10キロプラスで、3人のお子さんを生んだあとの体重は30キロプラスだそうです。

見た目にもポッチャリとは呼べないほどですが、独身の頃と比べ30キロは非常に大きいと思います。

産後はダイエットの絶好のチャンスなのですが、体を締めるということをせずにいると、そのままというケースも多いと言われています。

お子さんが断乳した頃だと、残したものを食べるということもあるため、最初で引き締めていなかった方ほど太ってしまうのです。

体質もあると思いますが、一般的に太る方は多いと思います。

さて、リバウンドに話を戻しますが、なぜそうなるかというと、食事だけの制限やカロリーカットしただけの場合に体重が戻りやすいそうです。

体重を減らすには、体脂肪が燃えやすい体に持っていかなければならず、それには運動は不可欠で筋肉を育ててあげるとよいと言われています。

食事制限だけだと、一時的に成功したとしても成功のうれしさと、厳しさから解放されたという喜びがあり継続できませんので、徐々に戻って行くという感じなのです。

ただ、プロテインを取り入れながら運動も無理なく行い、継続してプロテイン摂取していると、維持できるという話はあります。もし辛い食事制限を1日2食行っていたらどうでしょう?

理想の体重になった時点でやめてしまうのがオチですし、ご褒美と称し、飲み会などに参加し回数を重ねるということも考えられますよね?

ダンボールのように、ある程度柔らかいクッションのようなボリュームは魅力的ですが、ぶ厚い皮下脂肪はあまり魅力的ではありません。第一、健康面でよくありません。

生活習慣病の検査の落とし穴かなと思うことに、腹回りの測定があります。

中年以降の女性で、どちらかというと太っている方は、アンダーバストから下の方、つまり内蔵が入っている上部分から出っ張っている気がします。もちろん、ダイエットを考えた場合の落とし穴という意味で、危険数値内だからと安心は禁物ということです。


よもやま話482:サンベアとクマ
サンベアとはクマのなかではとても小さく、体長はおよそ100〜150センチのマレーグマのことを言います。

よもやま話483:寸胴とダンボール
年頃になると女性ホルモンの影響で体が丸みを帯びて、女性らしい体つきになっていきますが・・・

よもやま話484:避暑地
涼しいところにいって暑さをしのぐのを「避暑」といい、その場所のことを「避暑地」といいます。

よもやま話485:アップのいろいろ
「アップ」という言葉にもいろいろあります。一番嬉しいものはお給料などがアップしたときではないでしょうか?

よもやま話486:ボックス仕様とダンボール
オンラインショッピングをしていると、見慣れない言葉に悩まされることがあります。

よもやま話487:キャスターいろいろ
「パーソナリティーの○△□です。今日も宜しく!」なんて言葉、ラジオで耳にしたことはないでしょうか?

よもやま話488:食習慣
一汁一菜の意味は、汁物とおかずで、主食であるご飯は含まないメニューです。お新香などの香の物も含まれません。

よもやま話489:メンズデー?
レディースデーというのはよくききますが、最近は「メンズデー」というイベントを設けているところもあるようです。

よもやま話490:にんにくについて
にんにくは昔から健康食材として用いられてきましたし、料理をより美味しくする調味料としても使われています。

よもやま話491:風前・空前
空前の灯火と使われる方もいると思いますが、日本語には誤って覚えてしまう言葉がよくあります。

よもやま話492:エステいろいろ
ヘアケアのエステ、あるいは頭皮のエステなどであれば、美容院と併設されている場所で行われたりします。

よもやま話493:水泳について
今でこそ、授業の中に組み込まれている水泳ですが、筆者の学生時代にはそれはありませんでした。

よもやま話494:花言葉について
ひまわりの花言葉は、あこがれ、愛慕、熱愛、光輝というもののほか、あなただけを見つめるというのもあるようです。

よもやま話495:ホルターネック
ホルターネックは、主に女性用のワンピースやトップス、水着などに用いられているデザイン的な襟元のものを指します。

よもやま話496:セットとダンボール
セット商品にも幾つかのものがあります。赤ちゃんから順に考えていくと、ベビー布団のセットがあります。

よもやま話497:軽音って?
「軽音」という文字が、いつも利用しているソーシャル・ネットワーク・サービスで友人たちのボイスとして持ち上がりました。

よもやま話498:BGMとダンボール
BGMはバックグラウンドミュージックの略語ですが、これを用いることによって、イライラしがちな気分も沈めてくれます。

よもやま話499:3NのNって?
ネットフリマやオークションなどで見かける数字とアルファベットに「3N」や「2N」という言葉があります。

よもやま話500:ドーナツと座布団とダンボール
ドーナツ型の座布団。今では当たり前にありますが、これは痔の患者さんや出産直後の産婦の為のものでした。

よもやま話501:フリーサイズの意味
もしフリーサイズで入らなくなったときには、本格的に「大き目サイズ」に移行すると思います。

よもやま話502:ペット通販について
先日見たニュースですが、ペット販売に対して通販がされないことになったそうです。

よもやま話503:ツーブロックって?
若い男女に人気の髪型で、このカットをすることによって2つの表情を作ることが出来ます。

よもやま話504:天つきとダンボール
かなりショックでした。何がショックなのかというと、天つきのお値段が想像以上に安かったことです。

よもやま話505:藻塩とは
藻塩は海に囲まれた沖縄では本島のみならず、周辺の離島でも有名な塩がたくさん作られています。

よもやま話506:パンチいろいろ
今、イライラしているあなたなら、どこかにパンチを食らわせたい気分でしょう。

よもやま話507:人力車について
現在、人力車は観光地のみでしか乗ることが出来ず、古い町並みを残した場所で使われているそうです。

よもやま話508:屋形船とダンボール
屋形船のどこに魅力を感じるのかというと、景色を眺めながらゆっくり出来るということと、そこで飲み食いできるというところです。

よもやま話509:ショーハウスについて
先日のテレビで、韓国のショーハウスを見ました。ショーハウスというと日本ではショーパブに当たると思っていました。

よもやま話510:熱中症とペットボトル
夏になると熱中症対策が欠かせなくなってきました。地球の温暖化が叫ばれ、日本各地の気温もどんどん上昇しているそうです。



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