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コラム 61〜90

【コラム61:ダイエットと段ボール】


最近、足が細くなると人気のダイエット器具を購入しましたが、流石ですね。 やっぱり段ボールでしっかりと梱包されたダイエット器具が我が家に運ばれてきました。

今回のこの段ボールは、これまで見たことのない断面で、波型が2枚入り、つまりダブルで合わさった頑丈なものですが、 厚みが薄かったのです。よくよく見ると波形も国産のものと違った形をしており、 これで本当にショックを吸収するのかと指で押しつぶしてみましたが、 指を離すとあっという間に元の形状に戻るのです!商品自体「MADE IN CHINA」とありましたので、 外国産の段ボールだったのでしょうね。箱好きな私にとっては新しい発見でした。

さて、このように通販で注文したダイエット器具や食品も箱に入って運ばれてきますが、 ダイエットに関して言えば何を目的にし、何が自分にあっているかを見極めなければならないと思います。 また、ダイエットが毎日楽しく続けられなければ効果は出てこないものだとも思っています。

脂肪燃焼を考えている方なら、まず筋肉を鍛えることが良いようで、燃焼率にも大きく関わってくると言われています。

置き換え食品だと太ってしまう成分の摂取量が抑えられると共にカロリー的にも低く抑えられ、 一時的には痩せていきます。ただし、きちんとダイエット法を実践した方のみになります。

これは摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えたダイエット法となり、 数字からするととても効果があるように見えます。これで希望の体重になり、維持出来ればいいのですが、 年令と共に消費カロリーは確実に落ちていくため、食が細くなったといってもなかなかダイエットに成功しないという理由につながっています。

置き換え食品に使われるものの多くが「大豆」となっていますが、これは運動後に筋肉が欲する成分のため、 運動をプラスしていれば効率よく筋肉に運ばれますので健康的に痩せることができます。

大豆は食物繊維が豊富だからという理由で取り入れている方もいるようですが、それも一理あるかもしれません。 しかし、アスリート達がプロテインというタンパク質(大豆もそうです)を取り入れるのは筋肉を鍛えることと、 食事から摂取する余分な成分(太ると言われている脂肪や炭水化物など)を取らずに済むようにしているからです。 また、運動前にプロテインを取り入れるとパワーとして成り立つのだそうで、試合や競技前にそれを取り入れる方もいるようです。

筋肉は燃焼率を高めるキーワードとなるようですので、有酸素運動を1日1時間以上行って、 ダイエットの効率を上げるのが近道だと言われています。体重の増減は緩やかでも、 継続して持続すればダイエットは健康面でもボディラインの面でも最適なようです。


コラム62:菓子とバルクと段ボール
子供たちが大好きな小さなお菓子は、入数×数箱が段ボールに入った状態で運ばれることが主です。菓子の入数をバルク(バラを一塊にしたもの)として表現をすることもあります。

コラム63:豆まき
節分というと、2月3日という認識がありますが、一年のうち節分と言われているのは年4回もあり、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」など、季節の区切りの前日になっています。

コラム64:桃の節句
日本には五大節句というものがあり、年頭から順に、七草粥を食べる1月7日、女の子の節句と呼ばれる3月3日、男の子のこの節句と呼ばれる端午の節句が5月5日、七夕祭りが行われる7月7日になります。

コラム65:彼岸の名無しと曼珠沙華
彼岸は1年に2回訪れます。春のお彼岸は春分の日を挟んで前後に3日で、秋のお彼岸は秋分の日を挟んで前後に3日の事を言います。

コラム66:暦について
世の中には昔から「暦(れき・こよみ)」というのが存在します。まず、大きく分けて「太陽暦」「太陰太陽暦」「太陰暦」というものがありますが、現在多く使われているのが太陽暦の一つ「グレゴリオ暦」となっています。

コラム67:台風と段ボール
台風時の停電、その際にも一時的ですが段ボールが活用できます。例えば、食べ物を保温しておいたり、冷凍や冷蔵の食品を入れておくことができます。

コラム68:アメリカの桜は実が重視されている
日本人はどちらかというと、桜はめでるもので、花や姿の美しさを重視し、全国にたくさん有る種類の桜は昔から改良が加えられたものも多いと聞きます。

コラム69:マンゴー
夏と言えば「マンゴー」の時期ですが、季節に関係なくしてスーパーに陳列されるのが外国産のもので、季節の違いもあるで、好きな方にとってはうれしいものですね。

コラム70:バナナの段ボール
バナナが入った段ボール箱って見たことがあるでしょうか?かなり特徴的な形をしていますが、大根なども同じ形状のもので運ばれたりしています。

コラム71:ガスレンジとIH
ガスレンジは昔はどのお宅にもありましたが、昨今のエコ住宅事情により、IHクッキングヒーターを導入しているところもあり、ガスを使うご家庭が減っているようです。

コラム72:オーブンレンジあれこれ
コンロがなくてもコーヒーメーカーがあればお湯を手に入れることができますが、電子レンジさえあれば熱々のものが食べられるため、コンビニから買ってきた食べ物で腹ごしらえができます。

コラム73:和製英語の不思議
私たちが英語だと思っている言葉の中には、英語として通じないものが沢山あります。段ボールもそうで、いくらカタカナで「ダンボール」と言っても英語圏の方には通じません。

コラム74:凄いエコ活動をした家族
つい最近、何かのコラムか海外ニュースを見たのですが、3人ぐらしの一家が徹底的にゴミを減らした結果、1年でたった1袋のゴミだけになったという話がありました。

コラム75:凄いカプチーノマシン
去年の暮にコーヒーメーカーを購入したのですが、インスタントなのに本格的な味が出せるもので割と気にいって使っています。実は私に似合わず若い方にも人気の商品なのです。

コラム76:地デジ対応液晶テレビに買い換えましたか?
我が家はまだアナログを見ています。今年7月から完全に地上波デジタル放送へと変わりますので、家電店では液晶テレビや専用チューナーを買っていく方がますます増えているように感じます。

コラム77:本と段ボール
本というものはつくづく面白いと思わせるもので、一度読んだものでも数年、十数年、数十年と時がたっても読めるもので、その度に新しい気持ちが湧き、買った当初の事までも思い出させてくれます。

コラム78:醤油派VSソース派&カレーの話
トンカツならウスターソースというのが一般的だと思っていたら、「絶対に醤油!」という方もいます。

コラム79:野菜の収納術と段ボール
野菜の収納に欠かせないと思っている段ボールですが、常温や冷蔵・冷凍でもそれは可能です。まず、野菜室というのは必ず汚れていきます。

コラム80:いろんなトイレの話
今でこそ水洗トイレが当たり前になっていますが、ほんの数十年前は汲み取り式も健在でした。もしかすると今でもあるかもしれません。

コラム81:入学式の季節・基準の年齢
入学式といえば4月ですが、その頃はサクラの季節です。日本では春の行事として一般的ですが、アメリカなどでは9月、秋の行事として新入生を迎えます。

コラム82:卒業式に欠かせない段ボール
卒業式といえば春3月。中学生ならば入試と合格発表を挟んで行われ、高校生ならば就職や進学を考え、3月上旬から半ばに挙行されたりします。

コラム83:運動会と段ボール
運動会は秋の風物詩とされた学校行事ですが、春に移行している学校が多くなったようです。2006年には佐賀新聞にそれに関する記事も書かれています。

コラム84:段ボールの面白い使い方満載の学芸会
学習発表会は学芸会として行われている学校が多く、文字通り、歌やダンス、劇などによる「芸」を発表しています。

コラム85:遠足では段ボール工場へも行きます
皆さんが子供の頃の遠足はどのようなものだったでしょう?遠足というと段ボールは出番がなさそうな感じですが・・・

コラム86:修学旅行の行き先
小学生の修学旅行は、1学年先にお泊り体験を設けている学校もあるらしく、学校や近くの公営宿泊施設を利用し行われます。

コラム87:テスト問題も段ボール保管?
学校というと「テスト」は必ず有ります。テストはこれまで勉強したことが理解できているかを試すものです。

コラム88:水族館から貰えるもの
現在の世界最大級水族館はアメリカジョージア州アトランタの、ジョージア水族館です。オープンは2005年です。

コラム89:年度の始まりと段ボール
一般に使われる年度の始まりは4月ですが、これは日本の習慣です。4月1日から3月31日までを一区切りにしていますが、会社経営の場合や学校で取り入れていることが多いです。

コラム90:年賀状はいつから?
年賀状の歴史は古いようで、詳細は残っていないようですが、儀式的な行事のほとんどが皇室や貴族から始まっているように思います。



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